بہتر قوت مدافعت اور پُرسکون نیند کے لئے گھریلو مصالحوں سے تیارکردہ جادوؤئی مشروب

طبی ماہرین کے مطابق نیندکی کمی کے سبب وزن اور ذہنی دباؤ میں اضافہ ہونے لگتا ہے، پر سکون نیند نہ لینے کے سبب دماغی کارکردگی بھی متاثر ہوتی ہے اور انسانی جسم میں موجود بیماریوں سے بچانے والا نظام ، قوت مدافعت کمزور پڑنے لگتا ہے جس کے سبب انسان کے متعدد بیماریوں میں گھرنے کے خدشات میں اضافہ ہوتا ہے۔

طبی و غذائی ماہرین کی جانب سے رات سونے سے قبل اینٹی سیپٹک خصوصیات سے بھرپور مصالحے ہلدی سے بنا دودھ پینا تجویز کیا جاتا ہے اگراس ہلدی دودھ میں اگر چند اجزا مزید شامل کر لیے جائیں تو یہ نہ صرف ہلدی دودھ کا ذائقہ بڑھا دیتے ہیں بلکہ اس کے صحت پر بھی مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

قدرتی اجزا سے تیار کیے جانے والے اس مشروب کو ماہرین کی جانب سے ’مون شائن مِکس‘ کا نام دیا گیا ہے جس کے استعمال سے مجموعی صحت سمیت نیند میں بھی بہتری آ تی ہے۔

’ مون شائن مِکس ‘ بنانے کے لیے درکار اجزا مندرجہ ذیل ہیں:

3 کھانے کے چمچ سونف کا پاؤڈر

10 کھانے کے چمچ ہلدی

2 کھانے کے چمچ لونگ پاؤڈر

4 کھانے کے چمچ ادرک کا پاؤڈر

3 کھانے کے چمچ لال گلاب کا ؤڈر

2کھانے کے چمچ جائفل کا پاؤڈر

2 کھانے کے چمچ دار چینی پاؤڈر

5 کھانے کے چمچ ملٹھی پاؤڈر

15 کھانے کے چمچ براؤن شکر یا پسا ہوا گُڑ لے لیں۔

اب ان سب اجزا کو اچھی طرح ملا کر ایک ایئر ٹائٹ جار میں محفوظ کر لیں اور رات سونے سے قبل اس سفوف کا ایک چمچ ایک گلاس نیم گرم دودھ میں ملا کر پی لیں، اس دودھ یعنی کہ ’مون شائن مِکس‘ سے پر سکون نیند میں مدد ملے گی، قوت مدافعت میں بھی اضافہ ہوگا اور نظام ہاضمہ درست ہوگا۔
<img class="alignnone size-full wp-image-319431" src="https://baaghitv.com/wp-content/uploads/2021/03/WhatsApp-Image-2021-03-07-at-7.14.18-PM.jpeg" alt="" width="720" height="894" /