ورلڈ ہیڈر ایڈ

وزن کم کرنے کے آسان طریقے

ہر بار کھانے سے پہلے پانی ضرور پئیں اور کوشش کرین کھانے کے فوراً بعد پانی بالکل نہ پئیں کھانا چبا چبا کر آرام سے کھائیں با قاعدگی سے ورزش کریں اور روزماہ کے کاموں میں مصروف رہیں غصہ سے پرہیز کریں زیادہ غصہ موٹاپے کی وجہ بنتا ہے قبض کشاء غذا استعمال کریں اور چھان بغیر آٹا استعمال کریں اس ے ہاضمہ بھی درست رہے گا شوگر لیول بھی کنٹرول رہے گا چھان زائد چکنائی کو جذب کرتا ہے میٹھی چیزوں کا استعمال کم کریں زیادہ ریشے والی غذائیں استمعال کریں کھانے کے ساتھ سلاد لازمی لیں اور کھانا ختم کرنے سے پہلے سلاد ختم کر لیں چائے وغیرہ میں چینی کم استعمال کریں کلونجی اور پیاز کا تیل ہم وزن لے کر اچھی طرح مکس کریں اور توزانہ صبح نہا ر منہ 20 قطرے نیم گرم پانی میں ملا کر پئیں اس کے استعمال سے نہ صرف موٹاپا کم ہوگا کولیسٹرول لیول بھی کم ہو گا

جواب چھوڑیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.