کامیاب لوگوں کی صبح کی عادات تحریر: عاشر مشتاق

یہ بات سچ ہے کہ آپکو کامیاب ہونے کے لیے ہر روز اپنے لیے وقت نکالنا پڑھتا ہے نا کہ آپ خود کو بہتر بنا سکیں، اچھی اور کامیاب زندگی گزارنے کے لیے آپکا جسمانی اور زہنی طور پر تندرست ہونا بہت ضروری ہوتا ہے۔ زندگی میں کامیابی حاصل کرنے کے لیے آپ صبج اٹھ کے کچھ اچھی چیزوں کو روز روز کر کے انکی عادت بنا سکتے ہیں۔کیونکہ جو صبح کو جیت لیتا ہے وہ اپنا سارا دن جیت لیتا ہے اور جو چھ عادات میں آپکو بتانے جا رہا ہوں یہ دنیا کے سب سے کامیاب لوگوں کی ھیں جنہیں آپ بھی اپنی زندگی میں اپنا کے کامیاب ہو سکتے ہیں۔
خاموشی: خاموشی سے مراد ہے دعا کرنا یا میڈیٹیٹ کرنا۔ بہت سے لوگ صبح اٹھتے ہی دنیا بھر کی چیزوں کی فکر کرنے لگ جاتے ہیں اخبار پڑھ کر یا ٹی وی پر خبریں دیکھ کر وغیرہ وغیرہ۔ لیکن کامیاب لوگ یہ سب نہیں کرتے بلکہ وہ صبح اٹھنے کے بعد میڈیٹیشن، یوگا، یا دعا کرتے ہیں جو کہ انکے دماغ کو سکون میں رکھتا ہے اور انہیں دن بھر کام کرنے کےلیے تیار بھی کرتا ہے۔
افرمیشن: یہ ایک پاورفل ٹیکنیک ہے جسے کئی کامیاب لوگ استعمال کرتے ہیں یہ اور کچھ نہیں بس ایک مثبت جملہ ہے جو ہم بار بار خود سے بولتے ہیں جس سے وہ بات ہمارے لاشعوری دماغ میں بیٹھ جاتی ہے اور ہمارا دماغ اسے سچ ماننے لگتا ہے مثال کہ طور پے اگر آپ بار بار اپنے آپ سے کہیں کہ میں ایک پراعتماد انسان ہوں تو پھر آپکا دماغ اسے سچ ماننے لگتا ہے اور آپ سچ میں ایک پراعتماد انسان بننے لگتے ہیں۔
تصور: یہ بھی ایک پاورفل ٹیکنیک ہے جو تھوڑی بہت افرمیشن سے ملتی جلتی ہے اس سے آپ تصور کرتے ہیں ان چیزوں کا اور تصویر بناتے ہیں اپنے دماغ میں جو آپ سچ میں چاہتے ہیں۔
ورزش:صبح کے وقت ورزش کرنے کے بہت سارے سائنسی فائدے ہیں کیونکہ آپکے دماغ میں زیادہ آکسیجن جاتی ہے اور آپکا دماغ زیادہ اینڈورفین نکالتا ہے جس سے آپکی سوچ مثبت اور صاف ہوتی ہے آپکو اچھا محسوس ہوتا ہے اور اپکا انرجی لیول بڑھتا ہے پورے دن کے لیے۔ اس سب کے لیے ضروری نہیں ہے کہ آپ جم ہی جائیں بلکہ یہ سب فائدے آپ بس کچھ منٹ کی ہلکی پھلکی ورزش کر کے بھی لے سکتے ہیں۔
پڑھنا: پڑھنے سے مراد اخبار پڑھنا نہیں ہے بلکہ وہ کتابیں یا آرٹیکل پڑھنا ہے جو آپکو بہتر بننے میں مدد کریں، ایسی کتابیں جو آپکو علم دیں اور ہر طرح سے آپکی اینٹیلیجنس کو بڑھائیں۔
لکھنا: لکھنے سے مراد آپکے دن بھر کے کام، مقاصد اور آپکے خواب وغیرہ لکھنا ہے۔ لکھنے میں بہت طاقت ہوتی ہے کیونکہ یہ آپکے خوابوں کو حقیقت بنانے میں مدد دیتا ہے۔ اس لیے آپ ہمیشہ اپنے پاس کوئی نوٹ بک رکھیں تا کہ جو بھی نئے آئیڈز آپکے دماغ میں آئیں اسکو فورن لکھ سکیں۔ یہ سادہ سی چیز آپکی بہت مدد کرے گی۔
یہ سب باتیں میں نے آپکو ہال ایلروڈ کی کتاب میریکل مورننک سے بتائی ہیں جو مجھے بہت اچھی لگی تھیں اور میں نے سوچا آپ دوستوں سے بھی شئیر کروں۔ اگر پسند آئیں تو آگے ضرور شئیر کریں