اذدواجی زندگی میں غصے کو کیسے کنٹرول کیا جائے؟؟

کسی رشتے میں جذبات، محبت اور ہم آہنگی کو ایک ایسی اھم چیز سمجھا جاتا ہے، تو غصہ ناگزیر سمجھا جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سے جوڑے اس سوال کے جواب کی تلاش میں رہتے ہیں کہ رشتے میں غصے کو کیسے قابو کیا جائے۔

غصہ کسی بھی رومانوی شراکت داری کا ایک فطری اور ناگزیر حصہ ہے۔ جب دو لوگ اپنی زندگیوں کو اس قدر گہرے طریقے سے بانٹتے ہیں تو ان میں تصادم اور اختلاف ضرور ہوتا ہے۔ جب اس طرح کے حالات پیدا ہوں تو ‘غصہ میرے رشتے کو خراب کر رہا ہے’ کے خوف سے اپنے جذبات کو دبانے کے بجائے ان کے ساتھ صحیح طریقے سے نمٹنے پر توجہ دینی چاہیے۔
شادی یا رشتے میں حل نہ ہونے والا غصہ باہر جانے سے کہیں زیادہ نقصان دہ نتائج کا حامل ہو سکتا ہے۔ اسی لیے جب آپ کسی رشتے میں غصے پر قابو پانے کے لیے کام کرتے ہیں، تو کوشش یہ ہونی چاہیے کہ اس پر صحیح طریقے سے عمل کیا جائے اور اسے ختم نہ ہونے دیا جائے۔ ماہر نفسیات کی ماہرانہ معلومات کے ساتھ، آئیے یہ معلوم کریں کہ آپ یہ کیسے کر سکتے ہیں۔
اس سے پہلے کہ ہم رشتے میں غصے کی جگہ کو سمجھنے کی کوشش کریں، آئیے اس بات پر غور کریں کہ غصہ دراصل کیا ہے۔ اس جذبات کو بڑی حد تک ایک منفی احساس کے طور پر غلط سمجھا جاتا ہے جو رومانوی شراکت داری کو تباہ کر سکتا ہے۔ غصے کو بھی اکثر محبت کے برعکس سمجھا جاتا ہے۔ یہ عقیدہ کہ غصہ رشتوں کو نقصان پہنچاتا ہے عام طور پر اس عقیدے میں جڑا ہوا ہے کہ جب آپ کسی سے اپنے غصے کا اظہار کرتے ہیں تو آپ ان سے محبت نہیں کر سکتے۔
حقیقت میں، غصے کے جذبات سے منسلک یہ تمام تصورات غلط ہیں۔ غصہ صرف ایک اور انسانی جذبہ ہے جسے مکمل طور پر ختم یا ختم نہیں کیا جا سکتا۔ ضروری نہیں کہ یہ آپ کے رشتے کے لیے تباہی کا باعث بنے، اگر ایسا ہوتا تو دنیا میں کوئی بھی جوڑا زندہ نہیں رہ سکتا۔ جو چیز واقعی اہم ہے وہ یہ ہے کہ آپ کسی رشتے میں حسد یا غصے کو کیسے کنٹرول کرتے ہیں، بجائے اس کے کہ اس سے مکمل طور پر بچنے کی کوشش کریں۔
‘کیا رشتے میں غصہ محسوس کرنا معمول کی بات ہے’ کے سوال پر واپس گھومتے ہوئے، نکی بینجمن کہتی ہیں، "جی ہاں، رشتے میں غصہ محسوس کرنا معمول کی بات ہے لیکن یہ کس حد تک مختلف عوامل پر منحصر ہے۔ غصہ، اعتماد میں کمی، واضح مواصلات کی کمی، تفریق یا غیر متوازن طاقت کی حرکیات جیسی وجوہات غصے کے جذبات کی جائز وجوہات ہو سکتی ہیں۔
اگرچہ یہ عام بات ہے، وجوہات بڑی حد تک آپ کے غصے/جواب کی صداقت کا تعین کرتی ہیں۔ اگر آپ اپنے رشتے میں جلدی ناراض ہوجاتے ہیں اور چھوٹی چھوٹی چیزوں پر اپنا غصہ کھو دیتے ہیں، تو اس میں شامل کسی کے لیے بھی ہموار سفر نہیں ہوگا۔ ہم آہنگی کو برقرار رکھنے اور نقصان نہ پہنچانے کے لیے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ رشتے میں مختصر مزاج پر کیسے قابو پایا جائ

Comments are closed.