اپنی قوت ارادی کو مضبوط بنائیں،
قوت ارادی کا جذبہ آپ کے ارادوں کو خود کنٹرول کے ساتھ نافذ کرنے کی صلاحیت ہے۔ یہ آپ کو خواہشات کی مزاحمت کرنے اور اپنے مقاصد پر توجہ مرکوز رکھنے کے قابل بناتا ہے۔ مثال کے طور پر، سوشل میڈیا کو اسکرول کرنے یا سوتے رہنے کی لالچ سے بچنا آپ کو مختصر اور طویل مدتی دونوں مقاصد حاصل کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ جذبہ خود نظم و ضبط، عزم اور محرک پر مبنی ہے۔ مثال کے طور پر، آپ پیسے بچانے کے لیے مہنگی سرگرمیوں کو ترک کر سکتے ہیں۔ آپ مہنگی سیر و تفریح خریدنے سے گریز کرتے ہیں کیونکہ آپ کا مقصد پیسے بچانا ہے۔
آپ کا جذبہ آپ کو اپنے مقاصد کے حصول میں مستقل اور پُرعزم بناتا ہے۔ کیا آپ نے اپنی ملازمت کھو دی ہے؟ کوئی پیارا دوست؟ کیا آپ کو اپنے گھریلو بجٹ کو سنبھالنے میں مشکل پیش آرہی ہے؟ اپنے مقصد پر نگاہ رکھتے ہوئے، آپ وہ حاصل کرنے کے لیے حکمت عملیوں پر عمل کرنے کی کوشش کریں گے جو آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں۔آپ کی خواہشات کو قابلِ پیمائی ہدف تلاش کرنے، انہیں حقیقت پسندانہ بنانے اور ان کی پیروی کرنے کی قوت ارادہ رکھنے کے بارے میں ہونا چاہیے۔ کامیابی کے امکانات بڑھانے کے لیے، ایسے سخت ہدف مت بنائیں اور نہ ہی ایک غلطی کی وجہ سے پورے دن کو بے کار سمجھنے دیں۔
تاہم، مزاحمت کے طویل عرصے کے تناؤ سے آپ تھک جاتے ہیں، آپ کا خود کنٹرول ختم ہو جاتا ہے، اور آپ زیادہ بار ہار مان لیتے ہیں۔ میں ذاتی تجربے سے بات کر رہی ہوں۔ جب ایسا ہوتا ہے اور یقین ہے کہ ایسا ہوگا، تو توازن بنائیں۔ کیے گئے اقدامات پر اپنے آپ کو انعام دیں -اپنی پسندیدہ جگہ پر رات کا کھاناکھائیں، یا اپنے لیے کوئی تحفہ ، آپ کا پسندیدہ عطریا کچھ بھی خریدیں، پھر آپ دوبارہ توجہ دیں،اپنے جذبے کو برقرار رکھنے کا طریقہ سیکھنا آپ کو منفی اثرات سے بچنے اور فیصلہ سازی کی صلاحیتوں پر مثبت اثر ڈالنے میں بھی مدد دے گا۔ تاہم، کہنے سے کرنا آسان ہے! مجھے لگتا ہے، ایسا کوئی عام فارمولا نہیں ہے جو ہر کسی پر لاگو ہو۔
تاخیری تسکین کا اطلاق کرنا بھی ایک بہترین طریقہ ہے۔ آپ اپنے آپ کو روزانہ کھانے کی فراہمی سے انکار کرنا پسند کر سکتے ہیں اور اپنی مطلوبہ چیز کو بچا سکتے ہیں۔ ایک نیا لیپ ٹاپ ہو سکتا ہے؟ نیا لباس جو بالکل آپ پر جچتا ہے اور آپ کے بجٹ سے کہیں زیادہ ہے۔ آپ اسے حاصل کر سکتے ہیں – اگر آپ معمول کے مطابق اپنے آپ کو چھوٹی چھوٹی خوشیوں کو روکتے ہیں۔ایسا نہیں کہ میں ایڈولف ہٹلر کا حوالہ دوں ، لیکن اس بات سے اتفاق کروں گی جب وہ کہتا ہے، "اگر آزادی میں ہتھیاروں کی کمی ہے، تو ہمیں قوت ارادی سے اس کی تلافی کرنی چاہیے۔”
