آج ایک مشکل ٹاپک آپ سب کی نظر کر رہا ہوں امید ہے پڑھ کر آپ بور تو ہوں گے ہی پر یہ ہماری زندگی سے وابستہ ہے اس لیے اسے اگنور نہ کریں۔
رفتار کی تحقیق سے اندازہ ہوتا ہے کہ عام فرد ہر روز 60،000 سے زیادہ سوچتا ہے ، جن میں سے 90% ، کل سےزیادہ ہمارے خیالات کی نقل ہیں۔ اس کے علاوہ ، افراد عملی طور پر اپنی توانائی کا ایک بڑا حصہ زور صرف کر دیتے ہیں ، اور ان میں سے 90 فیصد خدشات کبھی پورا نہیں ہو پاتے ۔
پھر ، ہم میں سے اکثریت ان شاندار لمحات کو یاد کرنے میں مصروف رہتے ہیں جب ہمیں بے پناہ محبت ، ذہانت اور فہم کی چمک کا سامنا کرنا پڑتا ہے ۔ وہ منٹ جب ہم نے اپنے عمومی ماحول اور اپنے اندر ہم آہنگی کے ساتھ مطلق ہم آہنگی محسوس کرتے ہیں ۔ اس صورت میں کہ ہم صرف اپنے پریشان ذہن سے نمٹ سکیں اور اسے مزید قابل ذکر پیداواری صلاحیت کے ساتھ لاگو کریں!
عکاسی سیکھنا اور ریہرسل کرنا ہمیں بے معنی خدشات سے آزاد کر سکتا ہے اور اپنی سمجھ اور صلاحیتوں کو آگے بڑھا سکتا ہے۔ اگرچہ مختلف تفکر کے رسم و رواج اور طریقے پوری دنیا میں موجود ہیں ، انہیں عام طور پر چار عمومی درجہ بندی میں تقسیم کیا جا سکتا ہے: فکسی تفکر ، ذہین (یا سمجھنے والا) عکاسی ، نگہداشت کی عکاسی اور جدید فکر۔ فکسنگ کی عکاسی:
فکسشن عکاسی مداخلت کی کسی بھی باقی قسم کی وجہ ہے۔ رکاوٹوں کو شکست دینے اور ذہنی ارتکاز کو برقرار رکھنے کے لیے فکسنگ ضروری ہے۔ سطح کی ہر سطح پر بلا روک ٹوک پانی ڈالنے کا تصور یہ فوری طور پرہمارا ذہن پانی کے فکس میں بدل جائے گا جو اداسی کے نشانات میں باسی ہو جائے گا۔ کسی بھی صورت میں ، اگر آپ اس مساوی پانی کو ایک طرف موڑ دیتے ہیں اور اسے تناؤ میں رکھتے ہیں تو ، یہ بہت زیادہ طاقت پہنچا سکتا ہے۔ نفسیات موازنہ سے کام کرتی ہے۔ اسے کھلے عام گھومنے کی اجازت دیں ، اور اس کی طاقت کم ہوگی ، یہ بنیادی طور پر قابل رسائی جگہ پر قبضہ کرے گا۔ بہر حال ، مرتکز دماغ ہمارے اہداف کا ناقابل یقین ٹرانسپورٹر بن سکتا ہے۔
توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کے ذریعے ، دماغ اس مقصد کے ساتھ زیادہ نمایاں پرسکون ، انحصار اور لچک حاصل کرسکتا ہے جو پریشانی ، پریشانی اور غور و فکر کی عدم موجودگی ماضی کا مسئلہ بن جاتی ہے۔ مزید یہ کہ ، توجہ کی دوسری اہم اقسام میں توجہ کا استعمال کیا جاتا ہے – دیکھ بھال ، ذہین اور اختراعی۔ مزید یہ کہ جسمانی صلاحیتوں کو پیدا کرنے کے لیے فکسنگ کی قوت کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔
ذہین مراقبہ:
ذہین عکاسی کی توجہ مرکوز استدلال کے طور پر کی جاسکتی ہے۔ آپ ایک سوچ ، حالات ، یا سوال کا انتخاب کرتے ہیں اور اس پر اپنے خیالات کو نمایاں کرتے ہیں۔ اس مقام پر جب آپ کا دماغ غور کرتا ہے ، آپ اسے اپنی ظاہری شکل کے موضوع پر واپس لے جاتے ہیں تاہم نازک طریقے سے۔ اس طرح کی سوچ عام طور پر موت ، زندگی ، زندگی کی اہمیت ، یا آپ کے اپنے نفسیاتی مشن کے موضوع کے بارے میں زیادہ نمایاں تجربات حاصل کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے ، چاہے وہ رابطے ہوں ، منطقی پہیلی ہو ، یا ہر روز کے مسائل۔ علم کے بے نقاب حصوں کو حاصل کرنے کی کلید یہ ہے کہ آپ اپنے منتخب کردہ موضوع پر بار بار اپنے خیالات کو مربوط کریں اور اس تجربے سے آپ کے دماغ میں جو بھی ابھرے اس کے لیے کھلا رہے۔
نگہداشت مراقبہ:
دیکھ بھال اس وقت ذہن سازی کی ایک شرط ہے ، جب آپ کی نفسیات ڈھیلا ہو اور آپ کے تجربے سے آگاہ ہو ، بشمول غور و فکر ، جذبات اور سانس لینے ، اور ہر چیز کو بغیر رکاوٹ اور سکون کے قبول کرتا ہے۔ اس طریقے سے ، آپ خود تجزیہ کیے بغیر یا اپنے کردار اور اہمیت پر قائم رہنے کے بغیر ہر چیز کا مکمل طور پر سامنا کر سکتے ہیں۔ ہمارے بیشتر خدشات ہماری زندگی میں ذہن سازی اور سوچے سمجھے کاموں کی عدم موجودگی سے ابھرتے ہیں۔ نگہداشت کا عمل ہمیں مزید ارتکاز اور فکسنگ میں مدد دے سکتا ہے ، ہمارے خط و کتابت کی نوعیت کو بہتر بنا سکتا ہے ، دباؤ کی نگرانی کر سکتا ہے ، ہماری پیداواری صلاحیت کو بڑھا سکتا ہے اور بے خوف ہو سکتا ہے۔
خیالی سوچ:
اگرچہ فکسنگ اور دیکھ بھال ہماری زندگیوں میں ذہن اور ذہنیت کی زیادہ وضاحت لاتی ہے ، تخیلاتی غور و فکر ہمیں تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے اور زیادہ قابل ذکر تاثیر کے ساتھ دماغ کے لیے امکانات کو لاگو کرتا ہے۔ تخیلاتی غور و فکر ہماری مائل کی مخصوص خصوصیات کو بنانے اور مضبوط بنانے میں ہماری مدد کر سکتا ہے۔ یہ اسی طرح ہماری زندگی میں مزید قابل فہم نتائج اور امکانات کا خیرمقدم کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اختراعی تاثر ، تصوراتی غور و فکر کے لیے سب سے زیادہ استعمال ہونے والی تکنیک ، ہماری انفرادی خواہشات کو مطمئن کرنے میں مدد کر سکتی ہے ، جیسے کہ مہارت سے زندگی گزارنا یا اطمینان حاصل کرنا۔
ہمارا نفسیاتی ذہن تخلیقی اور حقیقی بہتری کے درمیان نہیں پہچانتا۔ اگرچہ ایک تاثر صرف چند سیکنڈ تک برداشت کر سکتا ہے ، اندرونی دماغ دماغ تقابلی پرجوش ، ذہنی اور ذہنی ردعمل کو ایک سے زیادہ بار متحرک کر سکتا ہے۔ اس طرح ، ہماری ذہن سازی میں فائدہ مند مخلصانہ چارج شدہ تصاویر لانے سے ہم اپنے تخلیقی ذہن پر مفید کمانڈ پر عمل کر سکتے ہیں اور اپنی نفسیات کی مثبت خصوصیات کو متاثر کر سکتے ہیں۔
ہم بحیثیت مجموعی یہ سمجھتے ہیں کہ ہم اپنے اصل جسم کو تیار کر سکتے ہیں اور مستقل طور پر مشق کرکے برداشت اور موافقت کو فروغ دے سکتے ہیں۔ اسی طرح کی ہدایات نفسیات کے لیے درست ہیں۔ مختلف تحقیقات نے ظاہر کیا ہے کہ زیادہ ممتاز علم ، تخیل اور دیگر دانشورانہ صلاحیتوں کو فروغ دینا ممکن ہے۔ غور و فکر کے محنتی عمل کے ساتھ ، آپ کی نفسیات زیادہ واضح ، واضح اور ناقابل یقین ہو جائے گی ، اور آپ حقیقت میں اسے کسی بھی کام یا تحریک میں دیکھ بھال اور مروجہ پیداواری صلاحیت کے ساتھ لاگو کرنا چاہیں گے۔
اہ 3 دن کی محنت کا نتیجہ اب آپ کے سامنے ہے ۔لازمی پڑھیں اور اپنی راۓ سے لازمی آگاہ کریں ۔
@Ishaqbaig___
