شنیرا اکرم کے مطابق ذہنی و قلبی پریشانی کو کیسے ختم کیا جا سکتا ہے

قومی کرکٹ ٹیم کے سابق کپتان وسیم اکرم کی اہلیہ شنیرا کا کہنا ہے کہ روزانہ 30 سے 45 منٹ کی ورزش آپ کی قلبی و ذہنی بے چینی کو