نیند پر اثر انداز ہونے والی غذائیں

رات کی گہری نیند ہمارے جسم کے تمام اعضا ء کے لیے انتہائی ضروری ہے یہ جہاں ہمارے جسم کی تھکاوٹ کو دُور کرتی ہے وہاں ہمارے دماغ کو تروتازہ