خواتین چہل قدمی خواتین کے لیے انتہائی ضروری چہل قدمی ڈپریشن ختم کرتی ہے اور ہڈیوں کو مضبوط بناتی ہے خواتین کو چاہئے کہ وہ چہل قدمی کو اپنی عادت بنائیں چہل قدمی کرنے سے فریش ہونے کے ساتھ ہڈیوں میں مضبوطی بھی آتی ہے شروع میں 20 سے 30عائشہ ذوالفقار6 سال قبلپڑھتے رہیں
