اجزاء: رہو مچھلی آدھا کلو اجوائن 1 تولہ گھی آدھا پاؤ لہسن پیسٹ 2 جوئے ادرک پیسٹ ایک چھوٹا ٹکڑا گرم مصالحہ آدھا چمچ بیسن 2 چمچ نمک حسب ذائقہ
اجزاء: مچھلی آدھا کلو ٹماٹر 50 گرام کوکونٹ ملک 125 ملی لیٹر ہرادھنیا آدھی گٹھی ادرک 5 گرام ٹماٹو پیسٹ پاؤ کپ پیاز 100گرام لہسن 25 گرام لیموں پاوڈر آدھا
ایک مشہور مثل ہے کہ ہنستے ہی گھر بستے ہیں اسی طرح ایک اور مثل ہے کہ لڑائی کا گھر ہانسی اور بیماری کی جڑ کھانسی ہے اس سے معلوم
موجودہ دور میں ذہنی تناؤ کا ہر شخص شکار ہے اس کو ایک معمولی سی بات سمجھا جاتا ہے لیکن اس سے بہت سے بیماریاں جنم لیتی ہیں ذہنی تناؤ
صبح سویرے نہار منہ گرم پانی میں لیموں ملا کر پینے کے بے شمار فوائد ہیں یہ معدے اور آنتوں کے لئے مفید ہے نظام انہضام بہترہوتا ہے اور دل
اجزاء: بون لیس مچھلی 1 کلو انڈے 2 عدد نمک حسب ذائقہ ہلدی 1 چائے کا چمچ کالی مرچ ڈیڑھ ٹی سپون گرم مصالحہ 1 چائے کا چمچ دہی 6
اجزاء: مچھلی 6 عدد دہی 4 کھانے کے چمچ تازہ کریم 2 کھانے کے چمچ بُھنا زیرہ پاؤڈر ایک چائے کا چمچ میدہ 2 کھانے کے چمچ سفید مرچ 1
اجزاء: مچھلی آدھا کلو میدہ آدھا کپ انڈے 1 عدد لیموں 1 عدد مسٹرڈ پاؤڈر چھوٹا آدھا چمچ سرخ مرچ آدھا چمچ پیاز ایک عدد چھوٹا ہری مرچ 3 عدد
اجزاء: سرمئی یا رہو مچھلی کے فلے 1کلو کُٹی کالی مرچ 2 چائے کے چمچ لیمن جوس 2 کھانے کے چمچ نمک حسب ذائقہ چاٹ مصالحہ 2 کھانے کے چمچ
اجزاء: رہو مچھلی 1 کلو کُٹی لال مرچ ڈیڑھ چائے کا چمچ ہلدی آدھا چائے کا چمچ بُھنا زیرہ پون چائے کا چمچ نمک حسب ذائقہ لیمن 2 عدد خشک