قبض سے نجات حاصل کرنے کے طریقے

قبض سے نجات حاصل کرنے کے طریقے قبض کا عمومی مطلب یہ ہے کہ آپ ہفتے میں تین یا اس سے کم مرتبہ فضلہ خارج کریں لیکن اس کا مطلب