موٹاپا کم کرنے کی آسان ٹپس

ہر بار کھانے سے پہلے پانی ضرور پئیں اور کوشش کرین کھانے کے فوراً بعد پانی بالکل نہ پئیں کھانا چبا چبا کر آرام سے کھائیں با قاعدگی سے ورزش