موٹاپا کیسے کم کیا جائے؟

موٹاپا کیسے کم کیا جائے؟ پھل اور سبزیاں کم کیلوریز والی غذائیں ہیں لہذا زیادہ وزن والے افراد کو ان کازیادہ سے زیادہ استعمال کرنا چاہیے زیادہ وزن والے افراد