برطانیہ کے صحت کے سربراہان ہندوستان میں مہلک وائرس کے پھیلاؤ پر گہری نظر رکھے ہوئے ہیں
نیپاہ وائرس کی بھارتی وبا جس کا کوئی علاج نہیں ہے اور یہ متاثر ہونے والے 75 فیصد لوگوں کو ہلاک کر سکتا ہے پر برطانیہ کے صحت کے رہنما گہری نظر رکھے ہوئے ہیں، ہالی ووڈ وبائی تھرلر فلم کنٹیجیئن سے متاثر ہونے والے وائرس کے کیسز میں اضافے سے جنوبی ریاست کیرالہ میں پہلے ہی دو افراد ہلاک ہو چکے ہیں۔ پانچ دیگر معاملات کا پتہ چلا ہے، جن میں ایک متاثرہ کا ایک بچہ بھی شامل ہے ، جس میں 800 سے زیادہ افراد کا ٹیسٹ کیا جارہا ہے۔
جبکہ انہوں نے متنبہ کیا کہ جو لوگ دن میں زیادہ دیر سوتے ہیں وہ گہری نیند سے بیدار ہونے کا خطرہ مول لیتے ہیں اور آرام کرنے سے پہلے کے مقابلے میں زیادہ پریشان محسوس کرتے ہیں۔ سہ پہر 3 بجے کے بعد نیند لینے سے گریز کرنا، یا بے خوابی کے مریضوں کے لئے رات کو پرسکون نیند حاصل کرنے کے لئے ان کے دیگر اہم مشوروں میں سے ایک تھا۔
ڈیلی میل کے مطابق نیند کے چکر میں چار مختلف مراحل ہوتے ہیں، جن کا آغاز نان ریپڈ آئی موومنٹ سلیپ (این آر ای ایم) کے تین مراحل سے ہوتا ہے جو آہستہ آہستہ گہرا ہوتا جاتا ہے ، اس کے بعد تیز آنکھوں کی حرکت کی نیند (آر ای ایم) کا چوتھا مرحلہ ہوتا ہے، جو اس وقت ہوتا ہے جب ہم خواب دیکھنے کے لئے کافی گہری نیند میں ہوتے ہیں۔ ڈاکٹر واکر کا کہنا ہے کہ دوسرا مرحلہ، تقریبا 20 منٹ، نیند کی مثالی لمبائی ہے۔ ان کا کہنا ہے کہ یہ لمبائی سیکھنے اور یادداشت کے لیے سب سے زیادہ فوائد پیدا کرتی ہے جبکہ اضطراب کو کم کرتی ہے۔
مزید یہ بھی پڑھیں؛
ڈالر کے مقابلے میں روپے کی قدر میں اضافہ جاری
جمہوریت کا مطلب صرف انتخابات نہیں بلکہ شمولیت ہے. چیئرمین سینیٹ
انتخابی عمل کو پاکستان کے قوانین کے مطابق آگے بڑھایا جائے،امریکا
پوری قوم دہشت گردی کے خلاف جنگ میں متحد ہے،نگران وزیر داخلہ
ڈیفالٹرز سے ریکوری مہم ،لیسکو نے دوسرے روز21.26ملین کی وصولی کرلی
اسٹیٹ بینک نے مانیٹری پالیسی کا اعلان کر دیا
جبکہ ڈاکٹر واکر کے مطابق ایک مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ نو منٹ کی نیند بھی محتاط رہنے اور ردعمل کے وقت کے لئے فائدہ مند ثابت ہوتی ہے۔ تاہم، 20 منٹ سے زیادہ نیند لینے کا مطلب نیند کے چکر کے گہرے مراحل میں داخل ہونا ہے. گہری نیند سے اٹھنا – تقریبا 40 منٹ یا ایک گھنٹے کی نیند میں – آپ کو ‘سلیپ ہینگ اوور’ دے سکتا ہے ، جس سے آپ پہلے سے کہیں زیادہ تکلیف دہ اور تھکا وٹ محسوس کرتے ہیں۔ ڈاکٹر واکر کا کہنا ہے کہ ‘آپ نیند سے پہلے کے مقابلے میں زیادہ تکلیف دہ اور بدتر محسوس کریں گے کیونکہ آپ کو نیند کی بے ترتیبی ہے۔
