کئی پھل اور سبزیوں کے چھلکے غذائیت سے بھر پور ہوتے ہیں لہذا انہیں کوڑے کی ٹوکریوں کا ٹھکانہ بنانے کی بجائے کام میں لائیں چھلکے میں پھل کی بجائے
زیرہ میں پروٹین اور آئرن کی وافر مقدار پائی جاتی ہے اسکے استعمال سے نظام ہاضمہ بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے زیرہ کا استعمال مختلف اقسام کے کینسر سے
اجزاء: چکن ایک کلو دہی ایک کپ پیاز ایک عدد ہری مرچ تین عدد ادرک ایک چھوٹا ٹکڑا لہسن پانچ جوئے زیرہ آدھا چائے کا چمچ کالی مرچ آدھا چائے
اجزاء: دہی ایک پاؤ چینی حسب ذائقہ چھوٹی الائچی 3 عدد زعفران ایک چٹکی دودھ ایک پیالی آئس کیوبز آدھی پیالی پستہ ایک چمچ ترکیب: تھوڑے سے دودھ میں زعفران
اجزاء: سیب 3 پاؤ بند گوبھی ایک عدد چھوٹا کھیرا ایک عدد دہی ایک کپ کریم ایک پیکٹ نمک حسب ذائقہ کالی مرچ ایک چوتھائی چمچ پسی سفید مرچ ایک
اجزاء: چکن آدھا کلو لہسن ادرک پیسٹ ایک کھانے کاچمچ سبز مرچ ایک کھانے کا چمچ پسی کالی مرچ ایک چائے کا چمچ دہی پاؤ کپ سویا ساس ایک کھانے
اجزاء: انڈے 5 عدد نمک حسب ذائقہ پسی کالی مرچ آدھا چائے کا چمچ سفید پسی مرچ آدھا چائے کا چمچ آلو 2 عدد بند گوبھی ایک پیالی شملہ مرچ
اجزاء: میدہ آدھا کپ پسی چینی آدھا کپ فروٹ کیک 2 سلائس فریش کریم آدھا کپ بنانا جیلی پاؤ کپ ملے جلے پھلوں کے مربے پاؤ کپ بیکنگ پاؤڈر آدھا
جسم کے وہ حصے جن کی صفائی اور دیکھ بھال کو اکثر اوقات نظر انداز کر دیا جاتا ہے ان مین ہاتھ بھی شامل ہیں نہت کم خواتین کے ہاتھ
طبی ماہرین کے مطابق بادام کا تیل صحت کے لئے بہترین ہے چہرے پر بادام کے تیل کی مالش سے چہرہ تروتازہ اور شاداب رہتا ہے یہ طریقہ ماضی میں